Giảm cân luôn là vấn đề khiến nhiều người đau đầu suy nghĩ. Làm thế nào để giảm cân đơn giản, an toàn mà hiệu quả? Bên cạnh rất nhiều giải pháp mà lợi có, hại cũng có thì nhiều loại thức uống bình thường hằng ngày lại mang đến cho bạn khả năng giảm cân tuyệt vời có thể khiến bạn bất ngờ đấy nhé. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những loại thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả này.
1. Nước ép rau
Như chúng ta biết, rau xanh chứa rất nhiều vitamin,
khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân an toàn mà
hiệu quả. Bên cạnh việc ăn thật nhiều rau xanh trong các bữa ăn hằng
ngày, bạn còn có thể chọn cho mình giải pháp khác, đó là ép chúng thành
nước để uống. Thay vì uống các loại nước ép rau đóng chai, bạn hãy tự
chế tại nhà để đảm bảo an toàn và chất lượng. Nước ép rau giúp bạn no
lâu hơn, hạn chế ăn mà lại vô cùng ngon miệng bởi hương vị của nó đấy.
2. Nước lọc
Tất cả chúng ta đều biết nước lọc rất cần cho cơ thể. Bạn có thể nhịn ăn 1 tuần nhưng lại không thể nào thiếu nước chỉ trong 3 ngày. Không chỉ cần thiết cho các quá trình hoạt động bên trong cơ thể mà nước lọc còn là một sự lựa chọn rất tốt để giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ nó có rất nhiều tác dụng như thanh lọc, đào thải độc tố, dung hòa chất béo; tăng cường các quá trình trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa… Nếu như bạn không thích uống nước lọc thì bạn có thể tăng thêm hương vị bằng cách cho vài lát chanh, dưa chuột hay cà chua vào mà không phải lo sợ sẽ làm tăng lượng calo dung nạp đâu nhé.
3. Cà phê đen
Một tách cà phê đen nóng mỗi ngày, tốt nhất là vào
buổi sáng cũng được chứng minh có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ thừa
trong cơ thể. Nó thúc đẩy mục tiêu giảm cân của bạn bởi chất có chứa
chất caffeine giúp ức chế cơn đói. Không những thế, loại thức uống này
còn kích thích cơ thể sinh nhiệt, nóng lên và tăng cường trao đổi chất.
Tuy nhiên uống nhiều cà phê quá cũng không tốt nên bạn chỉ nên uống 1 – 2
tách 1 ngày thôi nhé, đặc biệt, nếu không uống được đắng thì chỉ nên
cho thêm 1 chút xíu đường hay sữa tách kem để tránh việc dung nạp thêm
quá nhiều năng lượng.
4. Trà không đường
Tất cả các loại trà, từ trà đen, trà xanh đến trà ô long,…đều có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, không chỉ chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự lão hóa mà còn được chứng minh có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn muốn tăng hương vị thì cũng có thể uống trà với một chút mật ong hay thêm một chút đường cũng không sao đâu nhé.
5. Sữa tách kem
Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, đồng thời lại rất giàu vitamin D, khoáng chất canxi nên có khả năng tăng cường cơ bắp và giữ cho xương của bạn mạnh mẽ hơn. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin và hạn chế chất béo dung nạp vào cơ thể thì sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là những lựa chọn sáng suốt. Khi mệt mỏi, bạn có thể thử với một chút socola ít chất để giúp phục hồi cơ bắp và khỏe mạnh hơn nhé.
Trên đây chỉ là 5 trong số rất nhiều loại thức uống có tác dụng tốt đối với cơ thể, đặc biệt tốt đối với những ai đang có mong muốn giảm cân hiệu quả mà an toàn, không cần dùng thuốc thì đó chính là những bí quyết giảm cân tuyệt vời. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm tự nhiên khác cũng đã được khoa học thế giới chứng minh có hiệu quả vô cùng tuyệt vời trong việc đánh tan mỡ thừa, đào thải chất béo và tạo cảm giác no ảo, chẳng hạn một số loại thực phẩm chức năng như herbalife giảm cân hiệu quả , lactoferrin GX ,
Để biết thêm về các sản phẩm này cũng như hiệu quả tác động của chúng, bạn có thể truy cập tại đây web:
http://hangdambao.com/
http://muabandinhduong.com/
http://lactoferringx.vn/
Đăng nhận xét