Bổ sung thực phẩm giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy, trước khi thực hiện các động tác trong bài tập thể dục giảm cân, nếu được bổ sung nhiều nguồn dưỡng chất thiết yếu từ thực phẩm chức năng herbalife và các loại thực phẩm tự nhiên sẽ tăng cường gấp đôi khả năng đánh tan chất béo, làm giảm calo và đốt cháy lượng mỡ dư thừa, nhờ đó mà vóc dáng, vòng eo, cơ bắp, sức khỏe và làn da sẽ được cải thiện tốt hơn.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần 

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân

Ngoài ra, áp dụng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với chế độ tập luyện đúng cách sẽ giúp cơ thể tăng sức chịu đựng, cơ thể lúc này có thể làm việc trong thời gian dài mà vẫn không cảm thấy mệt mỏi hay khó chịu, đồng thời, quá trình giảm cân sẽ trở nên thuận lợi hơn nếu bạn kết hợp đồng đều giữa 2 phương pháp giảm cân cơ bản này.

Bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống của mình trong quá trình tập luyện thể dục như sau:


Cải thiện vóc dáng hoàn hảo nhờ áp dụng phương thức giảm cân đơn giản
Nên ăn trước khi tập luyện khoảng 1 tiếng.

Một số loại thực phẩm nên bổ sung:

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết

Ăn chuối

Chuối là loại trái cây chứa hàm lượng lớn chất xơ, carbs, vitamin và khoáng chất kali, do đó, bổ sung chuối trước khi tập luyện sẽ thúc đẩy các cơ bắp hoạt động tốt hơn, đồng thời hỗ trợ hiệu quả cho quá trình đánh tan nhanh chất béo, giúp duy trì và ổn định chức năng của hệ thần kinh.

Bổ sung yến mạch

Đây là loại thực phẩm tự nhiên cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, nhờ đó, cơ thể sẽ được tăng cường sản sinh ra năng lượng, góp phần tác động và kích thích các cơ bắp hoạt động tốt hơn, đồng thời, giúp cho quá trình tập luyện diễn ra mạnh mẽ, hỗ trợ hiệu quả hơn cho tiến trình tập luyện giúp giảm cân nhanh.

Uống sinh tố trái cây, hoa quả

Một trong những lựa chọn được xem là hoàn hảo nhất đó chính là bổ sung các loại nước lô hội thảo mộc cô đặc, uống sinh tố trái cây, hoa quả hay nước detox, vì đây là nguồn cung cấp các loại dưỡng chất thiết yếu mang lại rất nhiều lợi ích cho quá trình tập luyện giúp nâng cao hiệu quả giảm cân, ngoài ra, các dưỡng chất trong nhiều loại thức uống tự nhiên này còn hỗ trợ tốt hơn cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp tăng cường khả năng hoạt động của cơ thể và nhân đôi quá trình loại bỏ cũng như đào thải chất béo và làm giảm tối đa lượng calo dư thừa tích trữ.

Giảm cân nhanh hơn nhờ thói quen tập luyện và ăn uống đúng cách

Kết hợp ăn uống và luyện tập giúp giảm cân hiệu quả 

Lưu ý:
Không nên bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường hay tinh bột vào khẩu phần ăn.
Trong quá trình tập luyện, nên tập trung và tập luyện cách tích cực nhất.
Nên uống 1 ly nước lọc sau khi tập luyện.
Bổ sung 1 ly sữa herbalife để mang lại hiệu quả cao nhất